Äitiysliikuntavalmennus

Äitiysliikuntavalmennukset tapahtuvat vastaanotolla tai Teamsin välityksellä yksityisvalmennuksina. Mikäli kaipaat ohjeita raskausajan liikuntaan, synnytyksen jälkeen vinkkejä kuinka palata lihaskuntoharjoittelun/lenkkeilyn pariin, tämä on sinun valintasi!

 

Vastaanotolla saat ohjeita tukemaan tavoitteitasi,
oli se sitten toimintakykyinen ja energinen arki, vatsalihasten erkauman
palautuminen tai toimiva lantionpohja. Äitiysliikunta vastaanottoa pitää Jonna.
 

• Raskausajan liikunta tukee toimintakykyä läpi raskauden, ehkäisee tuki-
  ja liikuntaelinkipuja, vaikuttaa myönteisesti vauvan syntymäpainoon, valmistaa kudoksia synnytykseen sekä nopeuttaa synnytyksestä palautumista.
   

• Synnytyksen jälkeinen liikunta tukee kehon spontaania palautumista, auttaa jaksamaan arjessa, tasaa mielialan vaihteluita, pienentä äsynnytyksen jälkeisen masennuksen riskiä ja rytmittää mukavasti uutta ja ihmeellistä arkea synnytyksen jälkeen.

​

• Vauvan kanssa yhdessä liikkumalla vaikutetaan myönteisesti
  sensomotorisen kehityksen perustaan. Tätä perustaa tarvitaan
  myöhemmin monimutkaisempien uusien ja vaikeampien taitojen
  kehittymiseen, kuten lukeminen ja kirjoittaminen. Yhdessä liikkuminen tukee myös äidin ja vauvan varhaista vuorovaikutussuhdetta.

​

Katso myös  Äitiyshieronta!

 

​

​