Perheiden Kuntopiiri
Meillä pääset liikkumaan heti vanhemmuuden alkutaipaleella raskaana ollessasi,
sekä yhdessä vauvan ja isomman lapsen kanssa.
Mikä on Perheiden kuntopiiri?
Tunnilla teemme yhteisen alkulämmittelyn, lihaskuntoliikkeitä sekä loppuverryttelyn. Liikkeet on valittu huolella pilke silmäkulmassa ottaen huomioon turvallisen suoritustekniikan raskausaikana, mahdollisuuden liikkua yhdessä vauvan kanssa heti kun se tuntuu omaan arkeen ajankohtaiselta sekä isompien lasten viihtymisen tuomalla heille mahdollisuuden liikkua hauskasti yhdessä oman tutun aikuisen kanssa.
Liikkeitä voi tehdä rennolla otteella oman kunnon ja lapsen ehdoilla. Liikkeitä voi tehdä kehonpainolla, kahvakuulilla tai lapsen kehonpainolla. Tunnin lopuksi on aikaa yhteiselle vapaalle leikille ja keskustelulle muiden vanhempien kanssa.
Voit tulla yksin tai lasten kanssa
Perheesi on tervetullut tunneille juuri sellaisena kuin se on. Voit ottaa hetken omaa aikaa itsellesi tai napata lapset mukaan ja viettää ihanan yhteisen liikunnallisen hetken koko perheen voimin!
Liikkumisen hyödyt
Raskausaikana
Raskausajan liikunta tukee toimintakykyä läpi raskauden, ehkäisee tuki-
ja liikuntaelinkipuja, vaikuttaa myönteisesti vauvan syntymäpainoon, valmistaa kudoksia synnytykseen sekä nopeuttaa synnytyksestä palautumista.
Synnytyksen jälkeinen liikunta tukee kehon spontaania palautumista,
auttaa jaksamaan arjessa, tasaa mielialan vaihteluita, pienentää synnytyksen jälkeisen masennuksen riskiä ja rytmittää mukavasti uutta ja ihmeellistä arkea synnytyksen jälkeen.
Synnytyksen jälkeen
Lapsen kanssa
Lapsen kanssa yhdessä liikkumalla vaikutetaan myönteisesti sensomotorisen kehityksen perustaan. Tätä perustaa tarvitaan myöhemmin monimutkaisempien uusien ja vaikeampien taitojen kehittymiseen, kuten lukeminen ja kirjoittaminen. Yhdessä liikkuminen tukee myös vanhemman ja lapsen vuorovaikutussuhdetta.
- Lempeää yhteistä liikettä koko perheelle
“Jumpat on monipuolisia ja lyhyessäkin ajassa ehtii tehdä monenlaista liikettä.
Tunnelma tunneilla on rento ja kaiken saa tehdä ihan omassa ja vauvan tahdissa.
Jonna myös huomioi ihanasti eri ikäiset vauvat antamalla variaatioita liikkeisiin.
Hiki tulee ja mieli virkistyy!"
- Elina
”Tunneilla on ollut ihanan rento ilmapiiri. Saa jumpata miten parhaalta tuntuu ja omaan tahtiin.
Hieman alle yksivuotias touhottajakin on viihtynyt matkassa hyvin, kun pääsee leikkimään uuteen paikkaan.
Olen saanut vertaistukea jutellessa muiden kävijöiden kanssa ja uudelleen innostusta oman hyvinvoinnin ylläpitämiseen.”
- Siina
”Jumppa on ollut mukavaa yhteistä tekemistä vauvan kanssa.
Tunneilla on ollut mukava, hyväksyvä ilmapiiri ja liikkeet saa tehdä omaan sekä vauvan tahtiin.
Ohjatun toiminnan jälkeen on aikaa jutustella muiden äitien kanssa ja siten on saanut vertaistukea eri ikäisten vauvojen äideiltä niin arjen kuin liikkumisen osalta.
Vauva-arjessa helposti oma kehonhuolto unohtuu, mutta jumpassa saa kyllä hien pintaan, vertaistukea ja samalla vauvan viihtymään!😊”
- Jasmin
Tekemällä varauksen hyväksyt Suden Sylin palvelu- ja varausehdot
Voit lukea palveluehdot täältä: Suden Sylin palvelu- ja varausehdot